"AbitudiNotte" fa per te se:

  • Stai passando un periodo di ansia, ti senti preoccupato o in apprensione
  • Ti senti stressato, stanco, triste e tendi a pensare troppo alle cose da fare oppure che avresti potuto fare meglio e di più durante la giornata
  • Hai ritmi lavorativi incalzanti e ti senti talmente spossato da sentirti allo stesso modo spossato anche nel dormire
  • Vivi con abitudini malsane che ti tolgono energia come ad esempio usi troppo il cellulare, anche alla sera, la notte e appena sveglio, stai troppo alla tv fino a tardi, oppure non fai attività fisica e non ti prendi nessun momento per rilassarti
  • In generale pensi troppo portando l'attenzione a ciò che non va bene, rimuginando sul passato e creando interiormente una visualizzazione del futuro identica
  • Hai oggettivamente poco tempo per dormire e vuoi ottimizzare al massimo le ore a tua disposizione
  • Hai bimbi piccoli che inevitabilmente ti portano a svegliarti diverse volte durante la notte (io ho una bambina di 6 mesi) e vuoi riuscire a riaddormentarti velocemente e dormire meglio negli intermezzi
  • Tendi a svegliarti durante la notte più o meno sempre allo stesso orario
  • Tendi a svegliarti al mattino più stanco della sera precedente

I 5 Centri di Potere Essenziali di "AbitudiNotte"

Ecco i miei 5 centri di potere essenziali che imparerai ad applicare anche tu per questo perfetto continuum: svegliarti con più energia e focus, vivere la tua giornata con più tranquillità e serenità, addormentarti più naturalmente, fare esperienza di un sonno ristoratore ed iniziare nuovamente la giornata.

1°

Centro di Potere: Azioni Quotidiane

Durante il corso imparerai che è da quando apri gli occhi al mattino che inizi ad influenzare il sonno che giungerà alla sera, e che la qualità del dormire influenzerà il risveglio. Scoprirai tutte quelle specifiche azioni (spesso sono piccole azioni e dettagli) da attuare durante tutta la giornata che migliorano la tua fisiologia e ti consentono di vivere la tua quotidianità in linea con i ritmi naturali.

2°

Centro di Potere: Respirazione

Quasi tutte le persone respirano male e quasi nessuno allena la respirazione e la utilizza come strumento di rilassamento, anti ansia e anti stress.

Nel corso condividerò con te gli esercizi essenziali di respirazione che io stesso utilizzo e imparerai a rispondere in modo differente a tutte quelle situazioni stressogene, anziché lasciarti travolgere sarai in grado di riportare te stesso in una sensazione di pace e serenità.

Meno entri in ansia e in stress durante il giorno, meglio il tuo corpo e i tuoi centri emozionali arrivano armonici e preparati alla notte.

3°

Centro di Potere: Meditazione e Rilassamento

Anziché rimuginare sul passato, sulla giornata trascorsa o preoccuparti del futuro, tutte cose che non fanno altro che creare nella tua vita proprio ciò, nel corso potrai innanzitutto rilassarti, alimentare così sensazioni di gratitudine, amore e serenità, per poi portare quelle parti più potenti di te a lavorare per te (e non contro di te) durante la notte.

Ciò significa consolidare i nuovi ricordi ed esperienze, potenziare il tuo sistema immunitario, il metabolismo e l'appetito, eliminare le tossine, attivare il potere dei sogni e delle intuizioni, regolare al meglio l'umore e il benessere emotivo.

4°

Centro di Potere: Journaling

Journaling significa tenere monitorate le tue azioni, le tue sensazioni e i tuoi successi. Quasi tutte le persone hanno problemi di autostima perché non danno valore ai piccoli successi della loro vita e moltissimi non si rendono conto dei propri miglioramenti perché non vi è un sistema di tracciamento. In questo corso avrai a disposizione dei semplici strumenti che ti consentiranno di fare tutto ciò.

5°

Centro di Potere: Community

Fare un percorso da soli è sempre difficile. Quando si condivide un obiettivo con altre persone è molto più facile perseguirlo. In questo corso se lo vorrai avrai l'opportunità di crescere e migliorare in unione ad altre persone che come te hanno lo scopo non solo di dormire meglio ma di fare esperienza del giorno con più serenità e gioia.

Cosa dicono le persone che hanno già partecipato ai miei percorsi

COME E' STRUTTURATO IL CORSO

Ho deciso di strutturare il corso seguendo proprio i 5 centri di potere essenziali che ti ho rivelato

MODULO 1: Video di 47 minuti dove ti spiego tutte le azioni + piccoli e potenti accorgimenti che faccio dal momento in cui apro gli occhi al mattino fino a quando chiudo gli occhi alla sera.

Missione potenziare le funzioni del tuo corpo e supportarlo nel vivere secondo i suoi ritmi naturali, creare un atteggiamento mentale positivo ed elevare il tono emozionale.

MODULO 2: Video di 28 minuti dedicato alla respirazione, ti insegnerò gli esercizi essenziali da fare durante la tua giornata indicandoti i momenti e le situazioni ideali.

Missione vivere la tua giornata con consapevolezza, serenità e tranquillità, evitando di entrare in situazioni di rabbia, ansia e stress. Ciò ti permetterà di mantenere degli ottimi livelli di energia e una mente serena, entrambe determinanti per un addormentamento e un sonno top.

MODULO 3: 10 Meditazioni Guidate dalla mia voce in mp3 (che potrai anche scaricare) da ascoltare nella prima fase di addormentamento e di rilassamento. Le meditazioni saranno divise in visualizzazioni guidate, rilassamento mentale, rilassamento muscolare progressivo, e apprezzamento.

Missione consolidare tutto ciò che è stato fatto durante la giornata, preparando ancora meglio corpo, mente ed energia ad un sonno ristoratore.

BONUS INCREDIBILI

Per accelerare i tuoi risultati ho preparato dei BONUS ESCLUSIVI. Tieniti forte.

  • IL TRACCIATORE DI ABITUDINI E DI UMORE: E' un file in PDF che puoi sia compilare digitalmente che stampare (meglio stamparlo) tramite il quale puoi segnare quotidianamente sia tutte le azioni completate durante la giornata che ti consiglio nel corso sia scrivere come ti senti al mattino e alla sera. In questo modo potrai monitorare il tuo percorso, vedere chiaramente i tuoi miglioramenti ed essere pienamente consapevole delle differenze che vi sono tra quando ti senti sereno e dormi bene da quando ti senti più ansioso e dormi male. Perché? Facile, hai tutto scritto.
  • LE MIE 3 APP SEGRETE CHE UTILIZZO PER ESSERE SEMPRE RILASSATO, FOCALIZZATO, CONCENTRATO: Ci sono 3 app che utilizzo e che mi aiutano a entrare nel giusto stato mentale ed energetico che una situazione richiede. A volte ho bisogno di essere più concentrato, altre volte focalizzato, creativo oppure rilassato durante la sera mentre mi preparo per andare a dormire. Ciò di cui ho bisogno sono solo un paio di cuffiette...
  • 2 LIVE IN UN MESE: Passeremo insieme in diretta 2 serate dove potrai parlare con me e farmi le tue domande. E se non ci sarai nessun problema, renderò disponibili le registrazioni.
  • CHAT DI SUPPORTO E COMMUNITY: Perseguire da soli un obiettivo non è sempre facile pertanto ho deciso di creare una community specifica per questo corso-risorsa suddivisa per argomenti. In questo modo potrai conoscere persone che come te si stanno impegnando per migliorare il proprio sonno e vivere al meglio le proprie giornate, puoi condividere le tue esperienze, i tuoi risultati, i tuoi successi. Io sarò estremamente presente in questa chat. Troverai chat tematiche, sfide per motivare ulteriormente il tuo agire e una chat vocale dove chiacchierare con gli altri studenti.

E NON E' TUTTO

4 Persone e Professionisti straordinari hanno accettato di collaborare nella realizzazione di AbitudiNotte e lo hanno reso ancora più potente e completo.

Ecco cosa hanno preparato per te:

Silvia Scopelliti

ESPERTA DI YOGA
Silvia Scopelliti insegna yoga, meditazione e crescita personale, su Instagram è @silvizz

Silvia ha preparato per te una sequenza di Yoga perfetta anche per chi non ha mai praticato yoga o ha poca esperienza.

È una classe lenta per rilassare corpo e mente, ideale per completare una routine del sonno tra i vari consigli presenti nel corso.

Servirà l’utilizzo di uno o più cuscini.

La lezione include:

  • Un grounding ovvero un radicamento, utile per portarsi nel qui e ora
  • La creazione di un’intenzione per capire a chi o cosa vogliamo dedicare la nostra pratica
  • Una pratica gentile di yoga per sciogliere le tensioni e rilassare corpo e mente
  • Un rilassamento finale

Al termine della lezione è consigliato fare una delle meditazioni guidate consigliate nel Modulo 3.

Caribu sogni

Caribù

ESPERTO DELLA DIMENSIONE DEL SOGNO

Ricercatore e formatore nel campo della guarigione spirituale della dimensione del sogno.
 Appassionato di ricerca interiore, comunicazione, trekking e esperienze di contatto con madre natura.
 Formatore della Scuola per Guaritori Spirituali e della Scuola per Sognatori Consapevoli (di cui è fondatore) della Damanhur Academy.

Nel momento in cui impari a dormire bene imparare a sognare bene è una naturale conseguenza. Caribù ha preparato per te un video riguardo il sogno consapevole dove ti spiegherà:

  • Cosa vuol dire Sognare
  • Il Viaggio nella Dimensione del Sogno
  • Una tecnica per avere più energia per Sognare
  • In seguito ad una Challenge (Sfida di gruppo) vinta dalle persone durante la 1° Edizione, abbiamo regalato un'ulteriore Live con Caribù dove ha dato molti altri super consigli. Di questa live è disponibile la registrazione e la potrai vedere anche tu.

Alessio Felletti

ESPERTO DI NATUROPATIA, RIFLESSOLOGIA, LIFE COACH, EDUCATORE MINDUFULNESS, OPERATORE REIKI

Attraverso la Riflessologia Plantare aiuta le persone a raggiungere uno stato di benessere psicofisico con molta rapidità, riattivando il meccanismo di autoguarigione.

Il suo metodo di Riflessologia Plantare è basato sull’ascolto, l’interpretazione dei segnali del piede e del corpo e l’intervento in modo dolce e non invasivo, con utilizzo della Mindfulness e Meditazione.

Alessio ha deciso di mettere l’esperienza maturata negli anni a disposizione delle persone, per guidarle in un percorso alla scoperta dei propri potenziali.

Alessio ha preparato per te due video dove ti insegnerà due autotrattamenti di Riflessologia Plantare:

  • Per favorire il sonno
  • Per favorire il risveglio

Angelo Verde

ESPERTO DI NUTRIZIONE

Ha dedicato la sua vita allo studio delle scienze motorie e della nutrizione umana. Queste due passioni si sono intrecciate così tanto che ha deciso di approfondire entrambi gli argomenti per offrire una visione olistica del benessere. Ha deciso così di intraprendere uno studio approfondito della nutrizione umana scoprendo come una corretta alimentazione può influenzare positivamente le prestazioni fisiche, l'energia, la resilienza emotiva e persino la longevità.

Angelo ha preparato per te un video dove ti spiegherà:

  • Quali sono gli alimenti che favoriscono il sonno
  • I processi fisiologici che permettono tutto ciò

Il Tuo Futuro Insegnante

“Amo lo sviluppo del potenziale umano in ogni sua forma. Dopo la laurea come Scienziato del Movimento mi sono formato nel campo del Coaching, delle Pratiche Meditative e dell'Ipnosi alle Vite Passate.

Mi interesso continuamente di Sviluppo Personale, delle connessioni tra Scienza e Spiritualità, Biohacking, Programmazione Mentale, Tecnologie Energetiche lavorando senza sosta su di me.

Condivido, ispiro e motivo uno stile di vita sano e positivo volto alla piena responsabilità del proprio star bene."

PAOLO BABAGLIONI | L'INFLUENCER OLISTICO

Iscriviti ad AbitudiNotte

al "Prezzo speciale" di:

€ 97

  • Accesso al corso completo AbitudiNotte
  • Tracciatore di Abitudini e di Umore in PDF
  • Spiegazione delle 3 App Segrete per Essere Sempre Rilassati, Focalizzati, Concentrati
  • Chat di Supporto con Paolo Sempre Presente
  • Lezione Esclusiva di Yoga di Silvia Scopelliti
  • Lezione Esclusiva sul Sogno Consapevole di Caribù
  • Registrazione della Diretta Premio sul Sogno Consapevole con Caribù
  • 2 Lezioni Esclusive di Riflessologia Plantare con Alessio Felletti
  • Lezione Esclusiva sull'Alimentazione per Dormire con Angelo Verde
  • Accesso al Corso a Vita
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Domande Frequenti

Per chi è AbitudiNotte?

Questo corso-risorsa è per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio sonno creando un nuovo stile di vita, con sane e positive abitudini quotidiane ma anche per coloro che vogliono vivere ogni giorno con meno ansie e preoccupazioni godendosi a pieno la bellezza della vita.

Per chi NON è AbitudiNotte?

Questo corso-risorsa NON è adatto per quelle persone che tendono a lamentarsi o ad incolpare gli altri o le situazioni esterne dei propri non risultati. Non è nemmeno per quelle persone che non sono disposte ad impegnarsi e che vogliono ottenere risultati dall'oggi al domani.

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